Про шкоду вумбілдингу та інші псевдо-методики
ВУМБІЛДИНГ — розкручений інструмент у руках тих людей, в очах яких лише нажива!
Витяг з медичної картки Т. Золотницької
Жінки потрапляють до групи ризику через анти методику вумбілдинг. Це опущення матки, стінок піхви, нетримання сечі, геморой.
Дайте собі відповідь на запитання: чи готові ви ризикнути? Прислів’я ніхто не скасовував: » Сім разів відміряй і один раз відріж?» В інтимній сфері правило змінюється: 100 разів відміряй і потім ухвали рішення!
Так, тренувати інтимні м’язи потрібно всім жінкам, але не бездумно довіряючись шарлатаном!
Тетяна Золотницька, Казахстан, опущення передньої стінки піхви 2-го ступеня (травматичне пошкодження ніжки леватора Ані) після занять вумбілдінгом!!
Тетяна почала займатися у Формулі Кохання у січні 2012 року. Після 3 місяців занять імбілдингом за системою Вагітон (зараз Імфітнес) у Києві, у березні, стан стінок піхви покращився і опущення зменшилося до 1-го ступеня. До червня 2012 року ступінь опущення
Що говорить сама Тетяна про її заняття вумбілдингом та наслідки після них, що відобразилися на її здоров’ї.
Стаття Ю. Корнєв, в якій він розвінчує найпоширеніший і небезпечний міф про вагінальні м’язи.
Я довгий час спілкувався з В. Муранівським як за методикою, так і за тренажерами. Я йому ставив численні питання, на які він не знаходив відповіді.
Ю. Корнєв, автор системи Вагітон, а також творець низки тренажерів для занять інтимним фітнесом
Ні для кого не секрет, що в Росії та СНД тема інтимних м’язів отримала потужний поштовх завдяки працям В. Муранівського. Він зробив дуже великий внесок у популяризацію ідеї тренування вагінальних умінь.
Основною його ідеєю було те, що треба тренувати стиск всього вагінального каналу, а не, як він казав, «м’язів входу», які тренуються вправами Кегеля.
Він вважав, що вагінальні м’язи розташовані по всій довжині вагіни, і що вони також піддаються розвитку, як і м’язи входу. Більше того, він вважав, що ці м’язи розташовані кільцями, одне над іншим, і що можна навчитися керувати кожним кільцем окремо. Саме так, на його думку, жінка може робити хвилю стисків. Сукупність цих кілець він назвав ВУМами (Вагінально Керованими М’язами). Ця ідея і сьогодні пропагується багатьма школами Вумбілдингу.
Муранівський ділився в книзі спогадами про те, що вперше така вагіна спостерігалася у його коханої, з якою вони згодом розійшлися.
І тоді в нього народилася думка навчати цьому інших жінок. Підкріплення своїх переконань щодо ВУМів він знайшов у літературі з давніх енергетичних сексуальних практик, таких як Дао, Тантра, зокрема, в книгах Мантека Чіа, де також можна зустріти термін «кільця».
У подібних трактатах містяться потаємні знання, але здебільшого вони описані в алегоричному та образному вигляді, через призму енергетики та філософії, з дуже поверховим описом вправ та методик.
Тренажер Пневматичний (ТП) запатентований В. Муранівським
Муранівський, не маючи медичної освіти, і не заглиблюючись в анатомію,на підставі власних відчуттів та даних із прочитаної даоської літератури, природно вирішив, що можна навчитися відчувати та керувати м’язами всієї піхви, а не лише «м’язами входу».
Таким чином, Муранівський Володимир Леонідович, на базі відомого тренажера Кегеля, патентує тренажер пневматичний (ТП), вагінальна камера якого являє собою еластичний балончик (на той момент з презервативів), який вставляється до самого кінця вагіни, за «м’язи входу» і повинен показувати.
ТП і справді дуже добре показує будь-яку зміну обсягу вагіни, і жінка дійсно може стискати всю вагіну… але за рахунок чого саме, за рахунок яких зусиль і чому це може бути небезпечно для здоров’я жінки?
Увага!
- В. Муранівський та його послідовники навчили не один десяток учениць для викладання Вумбілдінга, і сьогодні тренажер ТП застосовується абсолютно у всіх школах Імбілдінга та Вумбілдінга (в більшості — з самого початку, без попередньої підготовки підтримуючого апарату).
- Тренажер ТП став дуже популярним ще й через простоту його виготовлення, у зв’язку з чим з’явилося і продовжує з’являтися безліч клубів, тренінгів та курсів, що пропонують тренування інтимних м’язів з подібним тренажером.
- Хтось кустарно переробляє тонометри і збирає вагінальну камеру з презервативів, повторюючи тренажер Муранівського, хтось копіює силіконову камеру Системи Вагітон, приміром, офіційна школа Вумбілдінга, хтось, цитую: «щоб уникнути порушення авторських прав», видаляє з всередину вагінальної камери, але суть від цього не змінюється: за рахунок еластичності камера роздмухується у вагіні вище стиснення МТД і реагує саме на підвищення внутрішньочеревного тиску.
- У зв’язку з агресивним просуванням Вумбілдингу і повсюдним застосуванням тренажера ТП в Росії та СНД намітилася небезпечна тенденція — жінки нічого не знають, або не хочуть чути про вправу Кегеля, тренажерах і методиках тренування м’язів тазового дна, зате у всіх на слуху тренажер ТП і методика Муранівського Вумбілдінг.
І коли жінка замість очікуваних результатів отримує проблеми зі здоров’ям, вона швидше розчарується в ідеї тренажерної методики розвитку інтимних м’язів, ніж почне з’ясовувати причину наслідків бездумного застосування тренажера ТП.
Одне з найчастіших питань було саме про те, чому жінка може показати на ТП пристойний результат лише за участю преса. Пояснення, що це сполучені м’язи і все мене не влаштовували. Причому він навчав (і так написано в його інструкції до ТП), що треба поступово відключати допомогу преса. Але як тільки це відбувається, ТП нічого вартого не показує.
Інше питання хвилювало мене навіть більше, чому при вже наявному опущенні, в більшості випадків, при зростанні показників на ТП, прогрес прогресує?
На жаль, відповідь надійшла лише після смерті В. Муранівського в результаті детального вивчення анатомічної будови тіла та спілкування з фахівцями (переважно — гінекологами та акушерами).
Таким чином я переглянув всю методику навчання, обґрунтував кожну вправу, їхню послідовність. Особливу увагу було приділено безпеці вправ з ТП та попередньої підготовки тіла до роботи з ним.
Згідно з анатомічними даними, які можна почерпнути в будь-якому анатомічному джерелі, м’язи поділяються на два типи:
Поперечно-смугасті (керовані) м’язи. Всі скелетні м’язи, включаючи дихальну діафрагму та тазові м’язи.
Можна свідомо зігнути руку (біцепс), розігнути руку (тріцепс)
Levator Ani — м’яз, що піднімає задній прохід, його можете свідомо втягнути (розслабити) анус
Гладкі (некеровані) м’язи. М’язи внутрішніх органів, наприклад матки, вагіни, сечового міхура, кишечника, стінок судин і т.д.
Неможливо свідомо стиснути сечовий міхур, наприклад, для посилення процесу сечовипускання. Єдиний варіант стиснення сечового міхура це підвищити внутрішньочеревний тиск.
М’язи шлунка складаються з волокон (поздовжніх, кільцевих, косих). А волокна — неможливо свідомо змусити стиснутись/розслабитися
Гладко-м’язова трубка, що не керується вольовим наказом. Має кільцеві та поздовжні волока. Ви не можете відчути та навчитися керувати гладком’язовими волокнами вагінальної трубки. На малюнку видно, що м’язи тазового дна охоплюють вагінальний канал лише у його нижній частині.
Відповіді на питання, що виникають:
- 1А чому я пальцем у себе відчуваю поперечні складки у вагіні? Це ж м'язові складки, а ви кажете, що вони гладкі.
Не плутайте анатомічну назву типу м’язів (гладкі та поперечно-смугасті) зі складками слизової вагіни, яка до самих м’язів не має жодного відношення, це інший шар вагінального каналу.
- 2Тоді як можна стискати вагіну по всій довжині?
Всі внутрішні органи, включаючи вагіну, відчувають стискаючу дію підвищеного внутрішньочеревного тиску, що створюється за участю преса та діафрагми.
Якщо немає тиску, то стискається лише нижня частина вагіни від роботи м’язів тазового дна (МТД), а у разі збільшення тиску – стискається весь вагінальний канал.
При певній комбінації роботи МТД і зміни внутрішньочеревного тиску (як у бік збільшення, так і зменшення), жінка може виконувати те, що у чоловіка викликає відчуття хвилеподібних, стискаючих, підсмоктують, що масажують дій.
Але, для початку, перш ніж намагатися виконати такі складні дії, необхідно освоїти стиск всього каналу від входу до склепінь за допомогою МТД та підвищеного внутрішньочеревного тиску, що досягається одночасною напругою живота та діафрагми.
Підвищений внутрішньочеревний тиск тисне на органи малого таза і м’язи тазового дна.
Небезпека шкіл ВУМБІЛДИНГУ
Ця небезпека полягає в тому, що застосування тренажера пневматичного (ТП) починається вже на початковому етапі. Справа в тому, що спеціального тренажера, що оцінює стан МТД у школах, що працюють за В. Муранівським просто немає, т.к. Вумбілдінг не передбачає цілеспрямованого тренування МТД. Запропоноване Муранівським тестування за допомогою металевих вантажів не витримує жодної критики (необхідно врахувати занадто багато параметрів), те саме можна сказати і про утримання вантажу до підвішеної кульки або яйця.Попереднє проходження певної дисципліни «ВУМФІТ», яку ввели в школах Вумбілдінга, також не дає уявлення про стан МТД через відсутність тренажерів для МТД із зворотним зв’язком.
І що відбувається на першому занятті — всім вставляють пневматичний тренажер Муранівського і дають рекомендацію «стискати, але не тужитися».
При цьому, природно, на манометрі нічого вражаючого не відбувається, максимум 10-20 мм плюс до початкового тиску. І це логічно: ті м’язи, які учениця намагається стискати (добре якщо правильно стискає, тому що відстежити вона це не може і її цьому не навчили), стискають не камеру, а під нею.
Через деякий час домашніх спроб видавити на манометрі більший результат, вона ставить питання: що вона робить не так. І тут їй дають рекомендацію (а можуть зробити це і на першому ж занятті): включати сполучені м’язи — прес, анус, сідниці, ноги.Пробує, і справді, стрілка підстрибує при включенні в роботу преса.Трохи понатиснула — 140, сильніше пресом — 160-180, за кілька тижнів — вже 180-200.
Цей ефект їй пояснили тим, що сполучені м’язи змушують працювати вагінальні, але потім, треба буде намагатися відключати сполучені і стискати так само сильно тільки вагінальними м’язами, тобто. без пресу, сідниць, ануса і т.д.
Але, хоч би скільки учениця намагалася відключати прес, домагаючись того ж результату тільки вагінальними м’язами, нічого не вийде, ті ж 10-20мм. Може звичайно трохи додатись, ще 10мм, але це лише від того, що м’язи тазового дна стали краще тримати камеру знизу. Колишніх 180-200, як із пресом, їй так ніколи не дістати.
Вочевидь повна відсутність елементарних знань анатомії, і як наслідок — грубі помилки у викладанні, які можуть призвести зовсім не до очікуваних успіхів в особистому житті, а до ряду захворювань, в основному, це опущення органів, геморой і нетримання, що стає ні чим іншим як результатом серйозного підвищення внутрішньочеревного тиску, яке є дуже серйозним.
І тільки якщо підтримуючий апарат попередньо натренований спеціальними вправами, і здатний впоратися з підвищеним тиском зверху, то органи не зміщуватимуться вниз, і більше того, вони отримають дуже потужний і корисний масаж.
А що вже говорити про вправу «Опір» з ТП: ось тут гладкі м’язи вагіни отримують потужний поштовх до розвитку за рахунок їх масажу, не кажучи вже про хороший крово- і лімфоток під час цієї вправи. Зміцнюється навіть слизова вагіни, через що і з’являються ті самі поперечні складочки на її стінках.
Що таке підтримуючий апарат та як його зміцнити?
У підтримці черевних органів беруть участь насамперед м’язи тазового дна, а також м’язи нижньої частини живота.
Їхню спільну підтримуючу дію ми назвали «Вежею«. У йозі це називається «Мула-бандха«. За відчуттями це схоже на те, що ви вичавлюєте черевні органи вгору з двох сторін:
— спереду (підтягуванням низу живота)
— ззаду (втягуванням ануса і промежини).
При цьому діафрагма і верх живота розслаблені і дозволяють усім черевним органам підніматися вгору. Природно, при цьому зайве повітря також розслаблено залишає легені. Тобто.Вежа виконується таким чином, щоб внутрішньочеревний тиск не піднімався.
Важливо! За допомогою тренажера VAGITON «Laser» ми зміцнюємо м’язи тазового дна і відстежуємо якість Башти, і тільки коли бачимо хороші результати, можемо поступово додавати внутрішньочеревний тиск, відстежуючи його по ТП, ні в якому разі, не відпускаючи Башту.
Тільки за такого виконання вправ з ТП, він перейде з тренажерів небезпечних у тренажери корисні.
Підіб’ємо підсумок, всьому написаному вище:
- ВУМів (вагінальних керованих м’язів) не існує.
- Вагінальний канал включає в себе гладкі м’язи, не керовані волею.
- Керовані тільки м’язи тазового дна, які стискають вагіну в нижній її частині.
- Верхня частина вагіни стискається не ВУМами, а підвищенням внутрішньочеревного тиску, який створюється пресом та дихальною діафрагмою.
- Тренажер ТП Муранівського показує саме підвищення внутрішньочеревного тиску, а не силу м’язів тазового дна.
- Підвищений внутрішньочеревний тиск надає навантаження на внутрішні органи та тазові м’язи, що підтримують їх, слабкість яких зустрічається у більшості сучасних жінок.І тут великий ризик виникнення опущення органів, геморою, нетримання тощо.
- Треновані м’язи тазового дна повинні стримувати підвищений внутрішньочеревний тиск і перешкоджати вищезгаданим негативним наслідкам.Перш, ніж приступати до стиснення вагіни з додаванням внутрішньочеревного тиску з ТП, необхідно зміцнити підтримуючий апарат (спільна робота МТД і м’язів живота — «Вежа»).
- Тільки тренажери з механічним зворотним зв’язком показують правильне втягування м’язів тазового дна.
- Таким чином, необхідно розпочинати тренування вагінального стиснення зі зміцнення МТД зі спеціальними тренажерами, що й роблять у всьому світі, а не з тренування внутрішньочеревного тиску за допомогою ТП, як це роблять у школах Вумбілдингу.