О вреде вумбилдинга и прочих псевдо-методиках
ВУМБИЛДИНГ — раскрученный инструмент в руках тех людей, в глазах которых только нажива!
Выписка с медицинской карты Т. Золотницкой
Женщины попадают в группу риска из-за анти методики вумбилдинг. Это опущение матки, стенок влагалища, недержание мочи, геморрой.
Дайте себе ответ на вопрос: готовы ли вы рискнуть? Пословицу никто не отменял: » Семь раз отмерь и один раз отрежь?» В интимной сфере правило меняется: 100 раз отмерь и потом прими решение!
Да, тренировать интимные мышцы нужно всем женщинам, но не бездумно доверяясь шарлатаном!
Татьяна Золотницкая, Казахстан, опущение передней стенки влагалища 2-й степени (травматическое повреждение ножки леватора Ани) после занятий вумбилдингом!!!!
Татьяна начала заниматься в Формуле Любви в январе 2012 года. После 3 месяцев занятий имбилдингом по системе Вагитон (сейчас Имфитнес) в Киеве, в марте, состояние стенок влагалища улучшилось и опущение уменьшилось до 1-й степени. К июню 2012 года степень опущения передней стенки ушла полностью.
Что говорит сама Татьяна о ее занятиях вумбилдингом и последствиях после них, отобразившимися на ее здоровье.
Статья Ю. Корнев, в которой он развенчает самый распространенный и опасный миф о вагинальных мышцах.
Я долгое время общался с В. Муранивским, как по методике, так и по тренажерам. Я ему задавал многочисленные вопросы, на которые он не находил ответа.
Ю. Корнев, автор системы Вагитон, а так же создатель ряда тренажеров для занятий интимным фитнесом
Ни для кого не секрет, что в России и СНГ тема интимных мышц получила мощный толчок благодаря трудам В. Муранивского. Он внес очень большой вклад в популяризацию идеи тренировки вагинальных умений.
Основной его идеей было то, что надо тренировать сжатие всего вагинального канала, а не, как он говорил, «мышц входа», которые тренируются упражнениями Кегеля.
Он полагал, что вагинальные мышцы расположены по всей длине вагины, и что они также поддаются развитию, как и «мышцы входа». Более того, он считал, что эти мышцы расположены кольцами, одно над другим, и что можно научиться управлять каждым кольцом отдельно. Именно так, по его мнению, женщина может делать волну сжатий. Совокупность этих колец он назвал ВУМами (Вагинально Управляемыми Мышцами). Эта идея и сегодня пропагандируется многими школами Вумбилдинга.
Муранивский делился в книге воспоминаниями о том, что впервые такая вагина наблюдалась у его возлюбленной, с которой они впоследствии разошлись.
И тогда у него родилась мысль обучать этому других женщин. Подкрепление своих убеждений насчет ВУМов он нашел в литературе по древним энергетическим сексуальным практикам, таким как Дао, Тантра, в частности, в книгах Мантека Чиа, где также можно встретить термин «кольца».
В подобных трактатах содержатся сокровенные знания, но по большей части они описаны в иносказательном и образном виде, через призму энергетики и философии, с очень поверхностным описанием упражнений и методик.
Тренажер Пневматический («ТП») запатентованный В. Муранивским
Муранивский, не имея медицинского образования, и не углубляясь в анатомию,на основании собственных ощущений и данных из прочитанной даосской литературы, естественно решил, что можно научиться чувствовать и управлять мышцами всего влагалища, а не только «мышцами входа».
Таким образом, Муранивский Владимир Леонидович, на базе известного тренажера Кегеля, патентует тренажер пневматический (ТП), вагинальная камера которого представляет собой эластичный баллончик (на тот момент из презервативов), который вставляется до самого конца вагины, за «мышцы входа» и должен показывать сжатие ВУМов.
ТП и правда очень хорошо показывает любое изменение объема вагины, и женщина действительно может сжимать всю вагину… но за счет чего именно, за счет каких усилий и почему это может быть опасно для здоровья женщины?
Внимание!!!
- В. Муранивский и его последователи обучили не один десяток учениц для преподавания Вумбилдинга, и сегодня тренажер ТП применяется абсолютно во всех школах Имбилдинга и Вумбилдинга (в большинстве — с самого начала, без предварительной подготовки поддерживающего аппарата).
- Тренажер ТП стал очень популярен еще и по причине простоты его изготовления, в связи с чем, появилось и продолжает появляться множество клубов, тренингов и курсов, предлагающих тренировки интимных мышц с подобным тренажером.
- Кто-то кустарно переделывает тонометры и собирает вагинальную камеру из презервативов, повторяя тренажер Муранивского, кто-то копирует силиконовую камеру Системы Вагитон, к примеру, официальная школа Вумбилдинга, кто-то, цитирую: «во избежание нарушения авторских прав», удаляет из схемы массажную камеру или вставляет виброяйцо внутрь вагинальной камеры, но суть от этого не меняется: за счет эластичности камера раздувается в вагине выше сжатия МТД и реагирует именно на повышение внутрибрюшного давления.
- В связи с агрессивным продвижением Вумбилдинга и повсеместным применением тренажера ТП в России и СНГ наметилась опасная тенденция — женщины ничего не знают, либо не хотят слышать об упражнении Кегеля, тренажерах и методиках тренировки мышц тазового дна, зато у всех на слуху тренажер ТП и методика Муранивского Вумбилдинг.
И когда женщина вместо ожидаемых результатов получает проблемы со здоровьем, она скорее разочаруется в самой идее тренажерной методики развития интимных мышц, чем начнет выяснять причину последствий бездумного применения тренажера ТП.
Один из частых вопросов был как раз о том, почему женщина может показать на ТП приличный результат только при участии пресса. Объяснения, что это сопряженные мышцы и все, меня не устраивали. Причем, он учил (и так написано в его инструкции к ТП), что надо постепенно отключать помощь пресса. Но как только это происходит, ТП ничего стоящего не показывает.
Другой вопрос волновал меня даже больше, почему при уже имеющемся опущении, в большинстве случаев, при росте показателей на ТП, опущение прогрессирует?
К сожалению, ответ пришел только после смерти В. Муранивского в результате детального изучения анатомического строения тела и общения со специалистами (в основном — гинекологами и акушерами).
Таким образом я пересмотрел всю методику обучения, обосновал каждое упражнение, их последовательность. Особое внимание было уделено безопасности упражнений с ТП и предварительной подготовки тела для работы с ним.
Согласно анатомическим данным, которые можно почерпнуть в любом анатомическом источнике, мышцы делятся на два типа:
Поперечно-полосатые (управляемые) мышцы. Все скелетные мышцы, включая дыхательную диафрагму и тазовые мышцы.
Можно сознательно согнуть руку (бицепс), разогнуть руку (трицепс)
Levator Ani — мышца, поднимающая задний проход, ее можете сознательно втянуть (расслабить) анус
Гладкие (неуправляемые) мышцы. Мышцы внутренних органов, например, матки, вагины, мочевого пузыря, кишечника, стенок сосудов и т.д.
Не возможно сознательно сжать мочевой пузырь, например, для усиления процесса мочеиспускания. Единственный вариант сжатия мочевого пузыря это повысить внутрибрюшное давление.
Мышцы желудка состоят с волокон (продольных, кольцевых, косых). А волокна — не возможно сознательно заставить сжаться/расслабиться
Гладко-мышечная трубка, не управляемая волевым приказом. Имеет кольцевые и продольные волока. Вы не можете почувствовать и научиться управлять гладкомышечными волокнами вагинальной трубки. На рисунке видно, что мышцы тазового дна охватывают вагинальный канал только в нижней его части.
Ответы на вопросы, которые возникают:
- 1А почему же я пальцем у себя чувствую поперечные складки в вагине? Это же мышечные складки, а вы говорите, что они гладкие.
Не путайте анатомическое название типа мышц (гладкие и поперечно-полосатые) со складками слизистой вагины, которая к самим мышцам не имеет никакого отношения, это другой слой вагинального канала.
- 2Тогда как можно сжимать вагину по всей длине?
Все внутренние органы, включая вагину, испытывают сжимающее действие повышенного внутрибрюшного давления, которое создается при участии пресса и диафрагмы.
Если нет давления, то сжимается только нижняя часть вагины от работы мышц тазового дна (МТД), а в случае увеличения давления — сжимается весь вагинальный канал.
При определенной комбинации работы МТД и изменения внутрибрюшного давления (как в сторону увеличения, так и уменьшения), женщина может выполнять то, что у мужчины вызывает ощущения волнообразных, сжимающих, подсасывающих, массирующих действий.
Но, для начала, прежде чем пытаться выполнить такие сложные действия, необходимо освоить сжатие всего канала от входа до сводов при помощи МТД и повышенного внутрибрюшного давления, которое достигается одновременным напряжением живота и диафрагмы.
Повышенное внутрибрюшное давление давит вниз на органы малого таза и мышцы тазового дна.
Опасность школ ВУМБИЛДИНГА
Эта опасность состоит в том, что применение тренажера пневматического (ТП) начинается уже на начальном этапе, вне зависимости от состояния МТД. Дело в том, что специального тренажера, оценивающего состояние МТД в школах, работающих по В. Муранивскому просто нет, т.к. Вумбилдинг не предполагает целенаправленной тренировки МТД. Предложенное Муранивским тестирование с помощью металлических грузов не выдерживает никакой критики (необходимо учесть слишком много параметров), то же самое можно сказать и об удержании груза к подвешенному шарику или яйцу. Предварительное прохождение некой дисциплины «ВУМФИТ», которую ввели в школах Вумбилдинга, также не дает представления о состоянии МТД в виду отсутствия тренажеров для МТД с обратной связью.
И что происходит на первом занятии — всем вставляют тренажер пневматический Муранивского и дают рекомендацию «сжимать, но не тужиться».
При этом, естественно, на манометре ничего поразительного не происходит, максимум 10-20 мм плюс к начальному давлению. И это логично: те мышцы, которые ученица пытается сжимать (хорошо если правильно сжимает, потому что отследить она это не может и ее этому не научили), сжимают не камеру, а под ней.
Через некоторое время домашних попыток выдавить на манометре больший результат, она задается вопросом: что она делает не так. И тут ей дают рекомендацию (а могут сделать это и на первом же занятии): включать сопряженные мышцы — пресс, анус, ягодицы, ноги. Пробует, и правда, стрелка подпрыгивает при включении в работу пресса. Чуть поднажала — 140, сильнее прессом — 160-180, через пару недель — уже 180-200.
Этот эффект ей объяснили тем, что сопряженные мышцы заставляют работать вагинальные, но потом, надо будет стараться отключать сопряженные и сжимать так же сильно только вагинальными мышцами, т.е. без пресса, ягодиц, ануса и т.д.
Но, сколько бы ученица ни пыталась отключать пресс, добиваясь того же результата только вагинальными мышцами, ничего не получится, те же 10-20мм. Может конечно чуть прибавиться, еще 10мм, но это лишь от того, что мышцы тазового дна стали лучше держать камеру снизу. Былых 180-200, как с прессом, ей так никогда не достать.
Налицо полное отсутствие элементарных знаний анатомии, и как следствие — грубейшие ошибки в преподавании, которые могут привести совсем не к ожидаемым успехам в личной жизни, а к ряду заболеваний, в основном, это опущение органов, геморрой и недержание, что становится ни чем иным как результатом серьезного повышения внутрибрюшного давления, которое очень сильно смещает органы вниз!!!
И только если поддерживающий аппарат предварительно натренирован специальными упражнениями, и способен справиться с повышенным давлением сверху, то органы не будут смещаться вниз, и более того, они получат очень мощный и полезный массаж.
А что уж говорить об упражнении «Сопротивление» с ТП: вот тут то гладкие мышцы вагины получают мощный толчок к развитию за счет их массажа, не говоря уже о хорошем крово- и лимфотоке во время этого упражнения. Укрепляется даже слизистая вагины, отчего и появляются те самые поперечные складочки на ее стенках.
Что такое поддерживающий аппарат и как его укрепить?
В поддержании брюшных органов участвуют прежде всего мышцы тазового дна, а также мышцы нижней части живота.
Их совместное поддерживающее действие мы назвали «Башней». В йоге это называется «Мула-бандха». По ощущениям это похоже на то, что вы выжимаете брюшные органы вверх с двух сторон:
— спереди (подтягиванием низа живота)
— сзади (втягиванием ануса и промежности).
При этом, диафрагма и верх живота расслаблены и позволяют всем брюшным органам подниматься вверх. Естественно, при этом лишний воздух также расслабленно покидает легкие. Т.е. Башня выполняется таким образом, чтобы внутрибрюшное давление не поднималось.
Важно!!! C помощью тренажера VAGITON «Laser» мы укрепляем мышцы тазового дна и отслеживаем качество Башни, и только когда видим хорошие результаты, можем постепенно добавлять внутрибрюшное давление, отслеживая его по ТП, ни в коем случае, не отпуская Башню.
Только при таком выполнении упражнений с ТП, он перейдет из тренажеров опасных в тренажеры полезные.
Подведем итог, всему написанному выше:
- ВУМов (вагинальных управляемых мышц) не существует.
- Вагинальный канал включает в себя гладкие мышцы, не управляемые волей.
- Управляемы только мышцы тазового дна, которые сжимают вагину в нижней ее части.
- Верхняя часть вагины сжимается не ВУМами, а повышением внутрибрюшного давления, которое создается прессом и дыхательной диафрагмой.
- Тренажер ТП Муранивского показывает именно повышение внутрибрюшного давления, а не силу мышц тазового дна.
- Повышенное внутрибрюшное давление оказывает нагрузку на внутренние органы и поддерживающие их тазовые мышцы, слабость которых встречается у большинства современных женщин. В этом случае велик риск возникновения опущения органов, геморроя, недержания и т.д.
- Тренированные мышцы тазового дна должны сдерживать повышенное внутрибрюшное давление и препятствовать вышеназванным негативным последствиям. Прежде, чем приступать к сжатию вагины с добавлением внутрибрюшного давления с ТП, необходимо укрепить поддерживающий аппарат (совместная работа МТД и мышц живота — «Башня»).
- Только тренажеры с механической обратной связью показывают правильное втягивание мышц тазового дна.
- Таким образом, необходимо начинать тренировку вагинального сжатия с укрепления МТД со специальными тренажерами, что и делают во всем мире, а не с тренировки внутрибрюшного давления с помощью ТП, как это делают в школах Вумбилдинга.